Sport & Leistung
Personal Training in Winnenden
Die Umsetzung: Training auf Basis deiner Messwerte, vom Reha-Abschluss bis zum Leistungsziel
Personal Training
Einstiege nach Zielen
Nach der Reha weitermachen
Das Rezept ist zu Ende, du bist aber noch nicht fertig.
Leistungsfähigkeit steigern
Wir messen, ob und wo dich etwas bremst, und arbeiten gezielt daran.
Beschwerden vorbeugen
Wir schauen, ob es eine Schwachstelle gibt, bevor sie sich meldet.
Als Sportler gezielt stärker werden
Du trainierst ohnehin, wir setzen den Plan an der Stelle an, die dich bremst.
Muskelaufbau
Du baust Muskeln auf, mit einem Plan, der zu deiner Vorgeschichte passt und nichts überlastet.
Sicherheit im Alltag
Du willst heben, tragen und arbeiten, ohne Angst vor Beschwerden.
Unser Ansatz
Training ist die Umsetzung der Analyse
Wir sind deine Personal Trainer in Winnenden, und unser Ziel ist, dass du am Ende selbst weißt, wie du trainierst.
So arbeiten wir
- Progression entlang deiner Messwerte statt Standardplan
- Jede Phase hat einen Meilenstein, der vor dem nächsten Schritt erfüllt sein muss
- Nachmessung statt Bauchgefühl
- Wir erklären, warum wir etwas machen, damit du es irgendwann ohne uns kannst
Was wir nicht machen
- Kein Gerätezirkel ohne Betreuung
- Keine Pläne von der Stange
- Kein Training ohne Ziel und ohne Endpunkt
- Keine Abhängigkeit
Trainingsinhalte
Was wir mit dir trainieren
Kraft
Wir bauen die Muskulatur, auf die es ankommt, mit steigender Belastung gezielt auf. Den Fortschritt siehst du am ForceFrame-Wert und am bewegten Gewicht.
Mobilität
Fehlenden Bewegungsumfang bauen wir auf und sichern ihn unter Belastung. Den Fortschritt zeigt das gemessene Bewegungsausmaß im Seitenvergleich.
Stabilität und Rumpf
Du lernst, eine Position zu halten, wenn Kraft von außen auf dich wirkt. Den Fortschritt zeigen Haltezeit und Kontrolle auf einem Bein.
Koordination und Athletik
Sprünge, Landungen und Richtungswechsel trainieren wir, bis sie sicher sitzen. Den Fortschritt beurteilen wir an der Qualität von Sprung und Landung.
Ausdauer und Belastungssteuerung
Wir erhöhen die Belastung, die du verträgst, ohne dass Beschwerden am Folgetag zunehmen. Der Fortschritt ist der Trainingsumfang, den du gut verträgst.
Übertrag in den Alltag
Wir üben die Bewegungen, die in deinem Alltag oder Sport tatsächlich vorkommen. Gemessen wird an den Zielen, die du beim ersten Termin genannt hast.
Personal Training
Ablauf
Analyse 60 Min.
Anamnese, Tests und Kraftmessung legen deinen Ausgangswert fest.
Trainingsplan
Aus den Messwerten entsteht ein Plan, der zu deinem Ziel passt.
1:1-Sessions
Du trainierst einzeln mit uns. Training zu zweit oder in Gruppen bieten wir nicht an.
Performance-Check
Die Nachmessung zeigt, was sich verändert hat.
Dein Trainingsplan
Am besten entsteht er nach einer Analyse, weil er dann auf deinen Messwerten aufbaut. Wie lange er gilt, hängt vom Zweck ab: In einer frühen Phase läuft er zwei bis drei Monate, geht es um Leistung oder neuen Input, kannst du denselben Plan bis zu einem Jahr nutzen. Angepasst wird er, wenn etwas nicht verträglich ist.
Personal Training
Was kostet Personaltraining?
Einzelleistungen
- Analyse 60 Min. 149 €
- Personal Training 60 Min. 109 €
- Personal Training 30 Min. 65 €
- Individueller Trainingsplan 59 €
- Performance-Check 20 Min. 49 €
Pakete
RESET
599 €
Für dich, wenn du wissen willst, wo du stehst, und mit einem Plan starten willst, den du selbst weiterführst.
- Analyse 60 Min.
- 4x Personal Training 60 Min.
- Trainingsplan
- Schriftliche Auswertung
PERFORMANCE
Empfohlen999 €
Für dich, wenn du länger begleitet an einem Ziel arbeiten und den Fortschritt in einer Nachmessung sehen willst.
- Analyse 60 Min.
- 8x Personal Training 60 Min.
- Trainingsplan
- Schriftliche Auswertung
- 1 Performance-Check
TRANSFORM
1.399 €
Für dich, wenn der Weg länger ist, etwa nach einer Operation, und du eng begleitet werden willst.
- Analyse 60 Min.
- 12x Personal Training 60 Min.
- 2x Trainingsplan-Update
- Schriftliche Auswertung
- 2 Performance-Checks
- WhatsApp-Begleitung zu Training und Terminen
Nicht enthalten in allen drei
- Behandlungen auf Rezept, die laufen getrennt über die Kasse
- Massage, Elektro- und Wärmeanwendungen
Unsicher? Starte mit der Analyse
149 €
Wird voll angerechnet, wenn du innerhalb von 30 Tagen nach der Analyse ein Paket buchst.
- 60 Minuten Standortbestimmung
- Anamnese, Funktionstestung, Bewegungsanalyse und Kraftmessung
- Schriftliche Auswertung per Mail innerhalb von 1 bis 2 Tagen
- Danach empfehlen wir dir den passenden Weg
Beschwerden behandeln wir nur mit Rezept. Ohne Rezept sind Training und Prävention möglich. Fällt uns etwas auf, das zum Arzt gehört, sagen wir es dir.
Kundenstimmen
Was andere erlebt haben
Dies ist der erste praktizierende Physiotherapeut, der zu Beginn eine ausführliche Anamnese und ein intensives Gespräch zur Problemstellung führt. Darauf basierend geht er dann bei der Behandlung gezielt auf die Problemzonen ein, und so habe ich ganz neue Behandlungstechniken kennenlernen dürfen.
Was ich außerdem sehr begrüße, ist, dass Gareth die Eigenverantwortung der Patienten […] fördert, indem er gezielte Übungen vorschlägt, die bei mir sehr unterstützend gewirkt und mich in meinem Sport weitergebracht haben.
Ich hatte sehr starke Schulterschmerzen & wusste ehrlich gesagt nicht mehr weiter. Gareth hat die Behandlungen individuell auf mich abgestimmt und ich habe viele hilfreiche Übungen erlernt. Meine Schulterbeschwerden haben sich […] stetig verbessert und sind nun vollständig verschwunden.
Als Patientin habe mich jederzeit gut aufgehoben gefühlt. Die respektvolle und familiäre Atmosphäre hat dazu beigetragen, dass ich motiviert am Genesungsprozess dran bleibe.
Unser Leitgedanke
Es geht nicht um die Behandlung. Es geht um den Menschen, seine Denkweise und einen Körper, der belastbar ist.
Gareth Vogelbruch, Inhaber
Fittime wird mit 5,0 Sternen auf Google bewertet.(öffnet Google in einem neuen Tab)
Das zeichnet uns aus
Wir nehmen uns Zeit
Der erste Termin auf Rezept ist immer Befund und Anamnese, 40 Minuten.
Alles aus einer Hand
Behandlung und Training greifen ineinander. Du wechselst dafür nicht die Praxis.
Fundierte Diagnostik
Das VALD ForceFrame misst dein Kraftniveau genau. Daraus wird ein Trainingsplan, der zu dir passt.
Auswertung zum Mitnehmen
Einschätzung und Messdaten per Mail. Du entscheidest in Ruhe zu Hause, wir beraten dich gern.
Häufige Fragen
Kurz beantwortet
Was kostet Personal Training?
60 Minuten kosten 109 €, 30 Minuten 65 €. Dazu gibt es die drei Pakete, in denen Analyse, Trainingsplan und mehrere Einheiten zusammengefasst sind.
Was ist der Unterschied zur Physiotherapie?
Physiotherapie behandelt eine Beschwerde, meist auf Verordnung. Personal Training baut Belastbarkeit auf und braucht keine Verordnung. Beides lässt sich gut kombinieren, abgerechnet wird getrennt.
Muss ich Sportler sein?
Nein. Du trainierst ab deinem eigenen Stand, und viele, die zu uns kommen, machen keinen Vereinssport.
Ist das eine Selbstzahler-Leistung?
Ja. Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt Personal Training nicht.
Was ist der Unterschied zur Krankengymnastik am Gerät?
Krankengymnastik am Gerät ist eine Kassenleistung: Sie braucht eine Verordnung, ihr Umfang steht im Heilmittelkatalog, und du trainierst meist in einer kleinen, betreuten Gruppe. Personal Training zahlst du selbst, trainierst einzeln und ohne Vorgabe zum Umfang, deshalb endet es nicht mit dem Rezept. Beides gleichzeitig ist möglich, abgerechnet wird getrennt.
Bekomme ich einen individuellen Trainingsplan?
Ja, in allen Paketen ist er enthalten. Einzeln kostet er 59 €.
Brauche ich vorher eine Analyse, und ist das sinnvoll?
Notwendig ist sie nicht, sinnvoll fast immer. Ohne Ausgangswert trainierst du nach Einschätzung statt nach Zahlen, und eine Veränderung lässt sich später nicht belegen. Buchst du innerhalb von 30 Tagen ein Paket, rechnen wir die Analyse voll an.
Wo findet das Training statt, und brauche ich eine Mitgliedschaft im Fitline?
Personal Training und die anderen Selbstzahler-Leistungen finden in unseren Praxisräumen und im Fitline statt. Eine eigene Mitgliedschaft brauchst du dafür nicht. Behandlungen auf Rezept finden ausschließlich in der Praxis statt.
Warum ist aktives Training überhaupt so wichtig?
Weil sich dein Körper an das anpasst, was du von ihm verlangst. Behandlung kann Beschwerden für eine Zeit nehmen, liegt die Ursache aber in Überlastung oder Schwäche, kommen sie ohne Training oft wieder. Dauerhaft verändert sich meist nur etwas, wenn du selbst mit anpackst.
Kontakt
Bereit für den ersten Schritt?
Schreib uns, was los ist. Wir sagen dir, ob du bei uns richtig bist und finden einen gemeinsamen Termin.
